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游记攻略

外出旅游,怎样防危?

浏览:1203 次   发布时间:2012-12-24 10:37:38

很多游泳中常会发生肌肉痉挛,大多为腿部抽筋,这主要是因为未作好入水前准备工作,或冷水的刺激,

水中停留时间过长或过于疲劳等所致。
  发生抽筋时若在浅水区可马上站立并用力伸蹬,或用手把足拇指往上掰,并按摩小腿可缓解。如在深

水区,可采取仰泳姿势,把抽筋的腿伸直不动,待稍有缓解时,用手和另一条腿游向岸边,再按上述方法

处理。  
  有时因未掌握好游泳的呼吸动作,会发生呛水。呛水时不要慌张,调整好呼吸动作即可防止继续呛水

。如发生在深水区又自觉身体十分疲劳不能再游时,也可呼叫旁人帮助上岸休息。  
  有的人在游泳时发生腹痛现象。一般来说,是因水温较低或腹部受凉所致。作为预防措施,入水前应

充分做好准备工作,如用手按摩腹脐部数分钟,用少量水擦胸,腹部及全身,以适应水温,如水中发生腹

痛应立即上岸并注意保暖,还可服霍香正气水,一般来说腹痛会渐渐消失。  
  在水中游得时间过长或恰好腹中空空,上岸时动作过猛,有的人会出现头晕、目眩、恶心等反应,个

别人会突然晕倒,一般情况下这是疲劳缺氧所致。针对性措施是注意保暖,按摩肌肉,喝些糖水或吃些水

果等,很快可恢复。

本文来自——北海康辉国际旅行社有限公司 www.bhkhgl.com

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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