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旅行保持身体健康之方

浏览:1106 次   发布时间:2012-11-30 12:40:31

旅行保持身体健康之方
    外出旅行,我们一样要注意时刻保持自己的身体健康,这样,我们才能够顺顺利利地完成自己的完美旅行哦!所以,我们外出旅行时,首要就是时刻注意饮食卫生了,防止"病从口入"嘛。 因此,在
旅行中一定要注意以下五点哦!
  第一点:注意饮水卫生
  一般来说,生水是不能饮用的,旅途饮水以开水和消毒净化过的自来水为最理想,其次是山泉和深井水,江、河、塘、湖水千万不能生饮。无合格水可饮时,可用瓜果代替水。
  第二点:瓜果一定要洗净或去皮吃。
  吃瓜果一定要去皮。瓜果除了受农药污染外, 在采摘与销售过程中也会受到病菌或寄生虫的污染。
  第三点:慎重对待每一餐,饥不择食千万要不得。
  高中档的饮食店一般可放心去吃, 大排档的可有选择性地吃,摊位或沿街摆卖(推车卖)的不要去吃。旅行中虽然饥肠辘辘的情况不少,但小摊小贩的食物不能去碰。如果饥不择食,则等于拿生命

开玩笑。
  第四点:学会鉴别饮食店卫生是否合格。
  合格的一般标准应是:有卫生许可证, 有清洁的水源,有消毒设备,食品原料新鲜,无蚊蝇,有防尘设备,周围环境干净,收款人员不接触食品且钱票与食品保持相当距离。
  第五点:在车船或飞机上要节制饮食。
  乘行时,由于没有运动条件,食物的消化过程延长、速度减慢,如果不节制饮食,必然增加胃肠的负担,引起肠胃不适。

本文来自——北海康辉国际旅行社有限公司 www.bhkhgl.com 

 

 

 

 

 

 

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